Inteligência Emocional
Mas como
aplicar a inteligência emocional de forma simples e direta? Veja abaixo cinco
dicas para usar sua inteligência emocional e se destacar no trabalho e na vida
pessoal.
1. AUTO-CONHECIMENTO - o começo de tudo é fazer uma auto-análise de suas
emoções. Quais situações do dia-a-dia fazem você sentir medo, raiva, alegria,
motivação, frustração, estresse, satisfação, contentamento, realização e outros
sentimentos. Faça uma lista destes sentimentos e coloque ao lado as situações
mais comuns em que eles aparecem.
2. AUTO-CONTROLE - com esta lista inicial nas mãos está na hora de lidar
com eles de forma mais racional. Pensar antes de agir. Administrar ou controlar
estas emoções. Usar com inteligência as emoções. Perceber o progresso e fazer
os ajustes necessários.
3. AUTO-MOTIVAÇÃO - buscar os motivos que fazem com que você mantenha a
positividade e o foco no futuro sustentável. O que motiva você para a vida?
Manter o entusiasmo em tudo o que faz. Ser uma referência para os demais no que
diz respeito a superação e atingimento de metas.
4. EMPATIA - saber se colocar no outro para buscar o entendimento das
emoções alheias em vez do julgamento precipitado. Interpretar as emoções e
saber apoiar os demais quando necessário.
5. NETWORKING - criar e manter uma sólida rede de contatos virtuais e,
principalmente, reais. As mídias sociais facilitam os contatos, mas nada
substitui o contato direto. Por isso, é importante agir no sentido de manter as
relações pessoais e profissionais com contatos periódicos.
Como você utiliza sua inteligência emocional? Comente.
Rogerio Martins
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